Programmes MBSR à Brest

  • Mardis : du 1 février au 30 mars 2022 de 14h à 16h30
  • Mardis : du 3 mai au 21 juin de 14h à 16h30
  • Lundis : du 10 octobre au 5 décembre de 19h à 21h30

Séances d'information gratuites

  • Lundi 10 et Mardi 11 janv. 2022
  • Mardi 5 avril 2022
  • Lundi 20 juin 2022
  • Lundi 12 septembre 2022

Programme MBSR : réduction du stress et stabilité émotionnelle

"On ne peut pas arrêter les vagues, mais on peut apprendre à surfer"

Jon Kabat-Zinn
Programme MBSR Brest Méditation pleine conscience

Le Programme « MBSR »

Développé depuis 1979 par Jon Kabat-Zinn, Professeur à la Faculté de Médecine de l’Université du Massachussets, aux États- Unis, et aujourd’hui largement diffusé dans de nombreux pays et milieux (hôpitaux, éducation, sport, entreprises, particuliers...), il est une référence, dont les bénéfices sont validés par de nombreuses recherches scientifiques.

* MBSR : Mindfulness Based Stress Reduction - Réduction du Stress par la Méditation de Pleine Conscience

Les bienfaits

La MBSR aide notamment à gérer le stress personnel et professionnel, l’anxiété, la dépression, la douleur chronique, a des effets sur les problèmes cardio-vasculaires, l’arthrose, et les symptômes cutanés, la prévention du burn-out.

Il a été démontré que la MBSR développe la bienveillance, la compassion, la confiance et l’estime de soi, les états émotionnels positifs... améliore l’attention, la concentration, la résilience au stress, et les relations personnelles et professionnelles.

Pour qui ?

Tout salarié souhaitant

  • apprendre à réduire son stress grâce aux techniques de la Pleine Conscience,
  • améliorer son bien-être physique et/ou psychologique
  • améliorer sa santé
  • ou tout simplement apprendre à vivre l’instant présent et développer son intelligence émotionnelle.

Dans le cadre de la formation, il sera proposé un contrat individuel pour les particuliers et une convention de formation pour les entreprises.

Tarif solidaire (bénévoles, étudiants...) : nous contacter.

Comment ? Quand ?

30 heures de formation structurées par :

  • une séance d’information orientation,
  • 8 séances hebdomadaires
  • 1 journée d'intégration des pratiques

Entre les séances : des exercices et pratiques à domicile, pour intégrer la pleine conscience au quotidien.

En groupe, de 8 à 15 participants, en présentiel, à Brest (Octroi) :

Automne 2021

  • Lundis : du 11 octobre au 29 novembre 2021 de 19h à 21h30
  • Mardis  : du 12 octobre au 30 novembre 2021 de 14h à 16h30

Hiver 2022

  • Lundis : du 7 février au 29 mars 2022 de 19h à 21h30
  • Mardis  : du 8 février au 30 mars 2022 de 14h à 16h30

Le formateur

Après plus de 20 ans dans l’accompagnement de projets, le management, Loïc Berder propose depuis 2018 des formations en s’appuyant sur la présence attentive ou pleine conscience (Mindfulness).

Instructeur du programme MBSR qualifié par l’ADM France - Association pour le Développement de la Mindfulness (habilité par l’Université de Brown pour le monde francophone à la formation des instructeurs MBSR).

Loïc Berder est entrepreneur-salarié au sein de la Coopérative d’Activités et d’Emploi (CAE) Chrysalide et de son pôle de formateurs et formatrices.

Notre organisme de formation s’appuie sur des formateurs et formatrices expérimenté·es et porté·es par les valeurs de l’économie sociale et solidaire : coopération, mutualisation des compétences, partage d’expériences, respect d’autrui et de la liberté individuelle. Ils et elles sont attaché·es à promouvoir la solidarité et le développement durable au sein de la société.

Une démarche qualité certifiée
Soucieux de garantir des formations de qualité, dans le respect des normes en vigueur, notre organisme de formation est actuellement certifié Datadock et a engagé les démarches nécessaires pour l’obtention de la nouvelle certification issue de la réforme de la formation professionnelle de 2018, Qualiopi.

Tarifs

Tarif solidaire

...

Portés par les valeurs de l’économie sociale et solidaire, pour que le coût ne soit pas un frein à la participation : étudiants, demandeurs d'emploi non pris en charge, faibles ressources... nous contacter.

  •  30 heures de formation
  •  Enregistrements pour la pratique à domicile
  •  Support pédagogique de travail
  •  Disponibilité de l'instructeur
  • Certificat de formation en fin de cycle
  •  Contractualisation individuelle
  •  Convention de formation et facture

Particuliers - Indépendants

380

Coût pédagogique = 380 €. Proposition de contribuer à l'accessibilité de la formation par une contribution + 40 € (tarif de soutien permettant le tarif solidaire). Auto-entrepreneurs, professions libérales = 420 €.

  •  30 heures de formation
  •  Enregistrements pour la pratique à domicile
  •  Support pédagogique de travail
  •  Disponibilité de l'instructeur
  • Certificat de formation en fin de cycle
  •  Contractualisation individuelle
  •  Convention de formation professionnelle

Entreprises

670

Conclusion d'une convention de formation professionnelle entre l'entreprise et notre organisme de formation.

  •  30 heures de formation
  •  Enregistrements pour la pratique à domicile
  •  Support pédagogique de travail
  •  Disponibilité de l'instructeur
  • Certificat de formation en fin de cycle
  •  Convention de formation professionnelle

Participer à une séance d’information

La réunion d’information est gratuite, sur inscription préalable.

Elle est la 1ère étape, indispensable, pour ceux et celles qui s’engagent dans le programme MBSR.

Entretien individuel et dernières inscriptions possibles à l’issue de la séance, en fonction des places disponibles.

S’inscrire au programme

  1. Pré requis : 
  2. Signer le contrat ou la convention de formation et joindre le règlement d'un acompte de 30%

=> Vous êtes alors inscrit, votre place est réservée !

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