Émotions, stress et pleine conscience dans le mandat d'élu

De nombreux élu·e·s expriment une fatigue croissante, liée à une surcharge mentale et émotionnelle, un rythme soutenu et un sentiment d’isolement dans l’exercice de leurs responsabilités.

Face à ces enjeux, il devient essentiel de reconnaître la dimension humaine de l’engagement politique et de proposer des espaces pour en prendre soin.

Cette Formation doit permettre de soutenir une posture de présence et de discernement, au service d’une action publique plus alignée et durable.

Élus des collectivités mais aussi les cadres territoriaux permettant ainsi que croiser les méthodes professionnelles avec ses proches collaborateurs. 

Néant

• Identifier les effets du stress et des émotions dans les situations professionnelles vécues
• Analyser leurs propres réactions corporelles, émotionnelles et mentales en situation de tension
• Expliquer les principes fondamentaux de la pleine conscience et distinguer réalités et idées reçues
• Expérimenter plusieurs pratiques de pleine conscience en lien avec les réalités du mandat
• Choisir les outils les plus adaptés à leur contexte pour réguler stress, émotions et surcharge mentale

Une formation expérientielle s’appuyant sur :

• Démarche active et expérientielle fondée sur les situations vécues par les participants
• Pratiques guidées de pleine conscience
• Échanges en groupe et retours d’expérience pour favoriser l’appropriation
• Apports théoriques courts, en lien avec les ressentis et observations des participants
• Temps d’intégration individuelle et de partage collectif pour favoriser la mémorisation et le transfert
• Ressources vidéos envoyées en amont, avec reprise et mise en perspective pendant la journée

À l’issue de la formation, un lien vers un Padlet ou un Drive sera transmis, contenant :

• Des enregistrements audio des pratiques guidées
• Des documents de synthèse (pleine conscience, stress, émotions...)
• Des ressources pour aller plus loin

Une seconde journée de formation pourra être proposée pour approfondir la pratique et renforcer
l’intégration des outils dans le quotidien d’élu.

En présentiel.
Cette formation peut se décliner sur journée de 6 - 7h ou deux demi journées. 

Lieu :